ZENTHAI YOGA
Bretagny, France
LE ZENTHAI FLOW est une thérapie basée sur le mouvement et sur les cinq éléments de la Médecine Chinoise. C'est une rencontre entre le yoga, le Chi Gung et des mouvements fluides qui permettent de revitaliser les méridiens. Le but de ce mouvement conscient est de favoriser le bien-être général et de gérer les déséquilibres existants. Je me sui formée au Zenthai l'an dernier à Bali. Pour moi, c'est une nouvelle approche qui vient contraster avec les pratiques de yoga plus classiques voire rigides auxquelles je me suis formée dans le passé. J'aime cette invitation que propose le Zenthai à aller avec le flow de la vie, à rester curieux et ouvert à ce qui est.
Le Zenthai a été développé par Gwyn Willams, prof de yoga et massothérapeute (il a également créé le Zenthai shiatsu (un mélange entre le massage shiatsu, l'ostéopathie et le massage Thaï) il y a 15 ans en Australie.
Le Zenthai Flow et le Zenthai Shiatsu se développent rapidement dans le monde entier, bien que nous soyons que deux profs en France, en raison de leurs nombreux bénéfices.
Les philosophies yogiques et zen offrent une autre perception qui peut aider à apaiser l'esprit, diriger l'attention et nous aider à incarner une vie quotidienne plus sincère, contributive et harmonieuse.
VINYASA
YOGA
VINYASA YOGA : Un enchaînement dynamique de postures telle une méditation en mouvement ponctuées de postures maintenues.
Le terme Vinyasa est dérivé de «vi», signifiant «d'une manière spéciale» et «nyasa», signifiant «placer».
Cela indique que nous ne bougeons pas tels des robots, bien qu'au début ça soit plutôt normal, mais que nous apportions la conscience à chaque mouvement, dans chaque moment, à travers l'intention et la respiration.
Nous commençons nos séquences de Yoga Vinyasa avec le sacré Surya Namaskar (Salutations au soleil). J'aime beaucoup cette pratique puissante car elle allie le mouvement et l'immobilité cultivant ainsi notre force, notre résilience et notre flexibilité physique et mentale.
"Lorsque les asanas sont liés avec le souffle et l'intention consciente, nous nous alignons sur le flux continu, le rythme de l'univers"
- Sharon Gannon
RESTORATIVE YOGA
PRANAYAMA
"L'art de la respiration par le yoga"
"Quand le souffle erre, l'esprit est instable, mais quand le souffle est immobile, l'esprit est immobile" - Hatha Yoga Pradipika
Prana: "Énergie vitale, force vitale" Ayama: "contrôle, extension" est la pratique ancienne de contrôler la respiration et le flux d'énergie vitale.
La respiration est la vie. C'est l'une de nos fonctions les plus vitales. Le Prana est la force de vie qui nous traverse et qui se trouve tout autour de nous. Nos pensées, nos actions, la façon dont nous bougeons et respirons contribuent à ce flux de Prana. La tension, les habitudes, le stress peuvent créer des obstacles physiques et énergétiques dans notre corps.
Lorsque nous travaillons sur la respiration en contrôlant le moment, la durée et la fréquence de chaque respiration en la bloquons aussi parfois, nous énergisons, détendons et guérissons le corps et calmons l'esprit.
Nous oublions souvent que le Pranayama est l'un des cinq principes du Yoga d'après le Yoga de Patanjali.
En Yoga Restauratif, nous utilisons beaucoup d'accessoires (traversins, couvertures si nous en avons où ce que nous avons à la maison :) , oreillers, livres ... et nous maintenons des postures pour différentes durées. Cette pratique est conçue pour restaurer le corps, l'esprit et le système nerveux d'une manière très douce et encourage l'activation du système parasympathique.
Le yoga restauratif est différent du yin yoga qui cible les fascias et crée généralement une sensation avec moins de soutien.
La pratique réparatrice du Yoga Restaurateur a été crée à l'origine par BKS Iyengar pour aider les étudiants malades ou blessés. Des accessoires ont été utilisés pour soutenir le corps afin que l'élève puisse profiter des avantages de certaines postures sans avoir besoin de force ou d' autant de mobilité qu'une pratique active l'exige.
Il a été créé à l'origine pour soutenir les étudiants ayant des préoccupations spécifiques, mais il peut également être utilisé par tous ceux qui cherchent à créer un repos profond et nourrissant.
MEDITATION
"Se connecter à l'immobilité intérieure"
"Quand vous arrêtez de vous identifier avec vos pensées, les fluctuations de l'esprit, alors il y a le Yoga" Patanjali Yoga Sutra
La méditation est la pratique de regarder votre esprit penser et de cette manière de ne pas s'identifier à vos pensées, et plus loin, de réaliser que vous n'êtes pas vos pensées. Il existe différentes pratiques de méditations que je serai heureuse de partager avec vous en cours.